19.06.2020
Znate li da svaki odrasli čovjek u tijelu ima barem kilogram kalcija?
Njegov najveći dio nalazi se u kostima pa su i prva asocijacija na kalcij zdrave i čvrste kosti. No, izgradnja kostiju i zuba samo je jedna od njegovih brojnih funkcija, kalcij je nužan i za pravilan rad mišića, zgrušavanje krvi i rad središnjeg živčanog sustava.
U starijoj životnoj dobi preporučuju se više doze kalcija od oko 1000 mg na dan, što je često teško osigurati prehranom, posebno osobama koje ne uzimaju dovoljne količine mliječnih proizvoda i lisnatog povrća.
Zbog toga je suplementacija u obliku dodatka prehrani u velikom broju slučajeva praktičan izbor. Kod osoba koje imaju poteškoće s gutanjem tableta ili ne vole uzimati više tableta na dan kalcij u obliku šumećih tableta jednostavno je i ukusno rješenje.
Kalcij je potreban za održavanje normalnih kostiju.